Blue hour 

Die 3 Säulen, Körper-Geist und Seele besser

verstehen und erfolgreich navigieren

Ein-Aus-und Durchatmen, der erste Schrit um im Inneren

stabil und gleichzeitig nach außen flexibel zu sein und

zu bleiben

Über Selbst-Achtsamkeit zu mehr Abgrenzungs-

Kompetenz und Emotionsregulation

Wo ein zu viel ist, gibt es immer auch ein zu wenig und um-

gekehrt. Ob zu viel Arbeit, Gewicht, Termine, Zigaretten,

Alkohol, körperliche Symptome, oder zu wenig Zeit, Geld,

Unterstützung, Kontakte, Geborgenheit: etwas möchte im

Sinne der Selbst-Achtsamkeit gesehen werden. So kann

Ballast in Ehren entlassen werden.

April

Die Macht der Gedanken - Burnout-Prophylaxe

Placebo - Nocebo und zielorientierte Navigation, Bewusstes

Gedankenmanagement, auch um wieder und weiterhin

gut schlafen zu können.

Mai

Denken + Fühlen + Loslassen = Erfolg

Das Rezept für privates Glück, körperliche Gesundheit und

beruflichen Erfolg braucht Ihre Aufmerksamkeit – 3 x täglich.

Juni

Jede Medaille hat ihre zwei Seiten

Raus aus der Zwickmühle durch die Wendung zu authentisch

reifen Entscheidungen. Unter anderem durch Akzeptanz,

Perspektivenwechsel und dem Sowohl-Also-Auch.

Sich selbst treu sein!

Juli

Der Pfad durch die Dünen zum Meer

Selbstbemutterung: Die Bedürftigkeit der inneren Kinder

sehen, verstehen, verlässlich halten und gegebenenfalls

nachträglich erfüllen. 

August

Das Zepter in der Hand, das Leben selbstsicher

genießen

Selbst-Achtsamkeit hilft, die eigenen Stärken für mehr

Abgrenzungskompetenz zu nutzen, im Urlaub, im Job und

zu Hause!

Sept.

Von der Kunst 5 gerade sein zu lassen

Friedfertige Gedanken, freundliche Worte, verstehendes

Lächeln, großherziges Verzeihen, nutzen einem selbst am

Meisten. Selbst-Achtsamkeit und Disziplin – weil ich es mir

Wert bin!

Oktober

Die Hirn- und Herzkammern lüften

Ich wäge ab und finde einen harmonischen Ausgleich. So

lassen sich die Früchte freudvoll ernten und dankbar genießen

Nov.

Dankbar und wertschätzend wandeln 

Eine gute Gelegenheit, um friedvoll mit sich, anderen

und den zurückliegenden Monaten des Jahres ins Reine zu

kommen!

Dez.

Einkehr und Ausrichtung im Advent

Die Bedeutung der Feiertage und das Brauchtum der

Rauhnächte für sich Selbst neu entdecken.