Schlafhygiene

 

Bei hypnotherapeutischer Unterstützung im Fall von  Schlaf-störungen lernen Klienten Hilfen zur Selbsthilfe kennen und nutzen, die einen erholsamen Nachtschlaf fördern.

 

Teilweise kann es allerdings auch nötig sein herauszufinden, welche zugrungeliegenden Themen den Schlaf raubt, um diese Sorgen, Probleme, Nöte gezielt hypnotherapeutisch zu lösen.

 

Auch hier ist ein Profi gefragt, der die Sprache, die Bewegungen und die gelegentlich etwas verschlungenen Pfade der Seele versteht, den Geist entsprechend zielorientiert zu lenkten vermag und so die Gesundheit von Körper und Seele wieder zu balancieren hilft.

 

Generell ist zu bedenken, dass wir in einer tendenziell stressgeplagten Gesellschaft leben. Menschen, für die Zeitdruck, Terminarbeit und/oder Informationsflut an der Tagesordnung sind, leiden häufig unter chronischem Stress.

 

Werden die natürlichen Rhythmen von Aktivität und Ent-spannung dauerhalft missachtet, können Regulationsprinzipien des Körpers außer Balance kommen und u. a. in Schlafstörungen münden.

 

Bei chronischem Stresserleben kann beispielsweise der Spiegel des Nebennierenhormons Kortisol aus dem Gleichgewicht geraten. Diese Dysbalance wirkt sich i. d. R. auch auf das Gegenspielerhormon Melatonin aus. Die Folge sind sehr oft Schlafstörungen.

 

Somit wird verständlich, wieso Themen der Stressbewältigung ebenfalls ein bedeutsamer Teil der Therapie von Schlafstörungen sein können.