Blue Hour

Offenes Angebot via Zoom:

Blue hour ab 01.02.2021 MONTAGS 19:30 Uhr

Ein Gesundheitscoaching

Wellness für Körper - Geist + Seele 

Einatmen – Ausatmen und Durchatmen

Auf einen Blick:

Wann:        Immer Montags um 19.30 Uhr

Das Ziel:     Ausgerichtet und gestärkt in die Woche starten

Die Basis:   Elemente aus der Mind-Body-Medizin, Bibliotherapie,

                 und vieles mehr

Das sind:    Bewältigungsstrategien, Achtsamkeit, Relaxing-

                 Session, Ganzheitliche und gesundheitsdienliche

                 Hinweise

Wo:           Entspannt zu Hause in einem ruhigen Raum

Via:           Zoom Meeting (der Link zur Teilnahme erreicht Sie am

                 Montagnachmittag)

Für:           Sie und ihn, keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wie:          Anmeldung mit Kontaktformular unter Kontakt

Weitere Informationen zur BlueHour gerne auch telefonisch!

Die MindestteilnehmerInnen-Anzahl beträgt 8 Personen

Kosten:      4 x 25,- im Monatsabo, 30,- für Einzelbuchungen

Hinweis:     Ersetzt keine ärztliche/psychotherapeutische

                 Behandlung, siehe dazu auch Datenschutz

Kontakt:     info@psychotherapie-könig.de

Bezahlung per Vorkasse an:

Yvonne König

Deutsche Apotheker Bank

IBAN: DE 62 3006 0601 0029 5886 98

BIC:  DAAEDEDDXXX

Oder durch Einlösung Ihres Geschenkgutscheins „Präsent“

Die Blue Hour Monats-Schwerpunkt-Themen (MST)

Ein entspanntes Selbst-Achtsamkeits-Trainig:

Februar:   Die 3 Säulen, Körper-Geist und Seele besser

                 verstehen und erfolgreich navigieren

Ein-Aus-und Durchatmen, der erste Schritt um im Inneren

stabil und gleichzeitig nach außen flexibel zu sein und zu

bleiben

März:        Über Selbst-Achtsamkeit zu mehr

                 Abgrenzungskompetenz und Emotionsregulation

Wo ein zu viel ist, gibt es immer auch ein zu wenig und

umgekehrt. Ob zu viel Arbeit, Gewicht, Termine,

Zigaretten, Alkohol, körperliche Symptome, oder zu wenig Zeit,

Geld, Unterstützung, Kontakte, Geborgenheit: etwas möchte

im Sinne der Selbst-Achtsamkeit gesehen werden. So kann

Ballast in Ehren entlassen werden.

April:        Die Macht der Gedanken - Burnout-Prophylaxe

Placebo - Nocebo und zielorientierte Navigation. Bewusstes

Gedankenmanagement, auch um wieder und weiterhin gut

schlafen zu können.

Mai:          Denken + Fühlen + Loslassen = Erfolg

Das Rezept für privates Glück, körperliche Gesundheit und

beruflichen Erfolg braucht Ihre Aufmerksamkeit – 3 x täglich.

Juni:        Jede Medaille hat ihre zwei Seiten

Raus aus der Zwickmühle durch die Wendung zu authentisch

reifen Entscheidungen. Unter anderem durch Akzeptanz,

Perspektivenwechsel und dem Sowohl-Also-Auch. Sich selbst

treu sein!

Juli:         Hugo, Sex on the beach, Eis mit Sahne

Selbstbemutterung: Die Bedürftigkeit der inneren Kinder

sehen, verstehen, verlässlich halten und gegebenenfalls

nachträglich erfüllen. Der Pfad durch die Dünen ans Meer!

August:    Das Zepter in der Hand, das Leben selbstsicher             genießen

Selbst-Achtsamkeit hilft, die eigenen Stärken für mehr

Abgrenzungskompetenz zu nutzen, im Urlaub, im Job und

zu Hause!

Sept.:       Von der Kunst 5 gerade sein zu lassen

Friedfertige Gedanken, freundliche Worte, verstehendes

Lächeln, großherziges Verzeihen, nutzen einem selbst am

Meisten. Selbst-Achtsamkeit³ ist Disziplin – weil ich es mir

Wert bin!

Oktober    Die Hirn- und Herzkammern lüften

Ich wäge ab und finde einen harmonischen Ausgleich. So

lassen sich die Früchte freudvoll ernten und dankbar genießen!

Nov.:        Dankbarkeit, Wertschätzung, Wandel und Hingabe

Eine gute Gelegenheit nutzen um friedvoll mit sich, anderen

und den zurückliegenden Monaten des Jahres ins Reine zu

kommen!

Dez.:        Einkehr und Ausrichtung im Advent

Die Bedeutung der Feiertage und das Brauchtum der

Raunächte für sich Selbst neu entdecken.

Nun können Sie gut vorbereitet in das Jahr 2022 hineingehen,

das laut der chinesichen Astrologie das Jahr des Wasser-Tigers

wird.

Dem Yi Jing/I Ging, einer altchinesischen Weisheitslehre nach, ist es verbunden mit dem Thema „Das Durchbeißen“ und der chaldäischen Reihe entsprechend wird das Jahr 2022 besonders von dem tendenziell kriegerischen Planeten Mars geprägt.

Es ist ganz sicher gut sich in 2021 nicht nur ein dickeres, sondern nun auch, das Selbstwärmende Fell zugelegt zu haben. Oder, um es humorvoll mit Karl Valentin zu sagen: „Hoffentlich wird es nicht so schlimm, wie es jetzt schon ist.“

Wie auch immer: Einatmen - Ausatmen - Durchatmen und in   der Achtsamkeit bleiben, also bei sich Selbst, im Inneren   stark, nach außen flexibel!