Blue hour
Offenes Angebot via Zoom:
Blue hour ab 01.02.2021 MONTAGS 19:30 Uhr
Ein Gesundheitscoaching
Wellness für Körper - Geist + Seele
Einatmen – Ausatmen und Durchatmen
Auf einen Blick:
Wann: Immer Montags um 19.30 Uhr
Das Ziel: Ausgerichtet und gestärkt in die Woche starten
Die Basis: Elemente aus der Mind-Body-Medizin, Bibliotherapie,
und vieles mehr
Das sind: Bewältigungsstrategien, Achtsamkeit, Relaxing-
Session, Ganzheitliche und gesundheitsdienliche
Hinweise
Wo: Entspannt zu Hause in einem ruhigen Raum
Via: Zoom Meeting (der Link zur Teilnahme erreicht Sie am
Montagnachmittag)
Für: Sie und ihn, keine Vorkenntnisse erforderlich!
Wie: Anmeldung mit Kontaktformular unter Kontakt
Weitere Informationen zur BlueHour gerne auch telefonisch!
Die MindestteilnehmerInnen-Anzahl beträgt 8 Personen
Kosten: 4 x 25,- im Monatsabo, 30,- für Einzelbuchungen
Hinweis: Ersetzt keine ärztliche/psychotherapeutische
Behandlung, siehe dazu auch Datenschutz
Kontakt: info@psychotherapie-könig.de
Bezahlung per Vorkasse an:
Yvonne König
Deutsche Apotheker Bank
IBAN: DE 62 3006 0601 0029 5886 98
BIC: DAAEDEDDXXX
Oder durch Einlösung Ihres Geschenkgutscheins „Präsent“
Die Blue Hour Monats-Schwerpunkt-Themen (MST)
Ein entspanntes Selbst-Achtsamkeits-Trainig:
Februar: Die 3 Säulen, Körper-Geist und Seele besser
verstehen und erfolgreich navigieren
Ein-Aus-und Durchatmen, der erste Schritt um im Inneren
stabil und gleichzeitig nach außen flexibel zu sein und zu
bleiben
März: Über Selbst-Achtsamkeit zu mehr
Abgrenzungskompetenz und Emotionsregulation
Wo ein zu viel ist, gibt es immer auch ein zu wenig und
umgekehrt. Ob zu viel Arbeit, Gewicht, Termine,
Zigaretten, Alkohol, körperliche Symptome, oder zu wenig Zeit,
Geld, Unterstützung, Kontakte, Geborgenheit: etwas möchte
im Sinne der Selbst-Achtsamkeit gesehen werden. So kann
Ballast in Ehren entlassen werden.
April: Die Macht der Gedanken - Burnout-Prophylaxe
Placebo - Nocebo und zielorientierte Navigation. Bewusstes
Gedankenmanagement, auch um wieder und weiterhin gut
schlafen zu können.
Mai: Denken + Fühlen + Loslassen = Erfolg
Das Rezept für privates Glück, körperliche Gesundheit und
beruflichen Erfolg braucht Ihre Aufmerksamkeit – 3 x täglich.
Juni: Jede Medaille hat ihre zwei Seiten
Raus aus der Zwickmühle durch die Wendung zu authentisch
reifen Entscheidungen. Unter anderem durch Akzeptanz,
Perspektivenwechsel und dem Sowohl-Also-Auch. Sich selbst
treu sein!
Juli: Hugo, Sex on the beach, Eis mit Sahne
Selbstbemutterung: Die Bedürftigkeit der inneren Kinder
sehen, verstehen, verlässlich halten und gegebenenfalls
nachträglich erfüllen. Der Pfad durch die Dünen ans Meer!
August: Das Zepter in der Hand, das Leben selbstsicher genießen
Selbst-Achtsamkeit hilft, die eigenen Stärken für mehr
Abgrenzungskompetenz zu nutzen, im Urlaub, im Job und
zu Hause!
Sept.: Von der Kunst 5 gerade sein zu lassen
Friedfertige Gedanken, freundliche Worte, verstehendes
Lächeln, großherziges Verzeihen, nutzen einem selbst am
Meisten. Selbst-Achtsamkeit3 ist Disziplin – weil ich es mir
Wert bin!
Oktober Die Hirn- und Herzkammern lüften
Ich wäge ab und finde einen harmonischen Ausgleich. So
lassen sich die Früchte freudvoll ernten und dankbar genießen!
Nov.: Dankbarkeit, Wertschätzung, Wandel und Hingabe
Eine gute Gelegenheit nutzen um friedvoll mit sich, anderen
und den zurückliegenden Monaten des Jahres ins Reine zu
kommen!
Dez.: Einkehr und Ausrichtung im Advent
Die Bedeutung der Feiertage und das Brauchtum der
Raunächte für sich Selbst neu entdecken.
Nun können Sie gut vorbereitet in das Jahr 2022 hineingehen,
das laut der chinesichen Astrologie das Jahr des Wasser-Tigers
wird.
Dem Yi Jing/I Ging, einer altchinesischen Weisheitslehre nach, ist es verbunden mit dem Thema „Das Durchbeißen“ und der chaldäischen Reihe entsprechend wird das Jahr 2022 besonders von dem tendenziell kriegerischen Planeten Mars geprägt.
Es ist ganz sicher gut sich in 2021 nicht nur ein dickeres, sondern nun auch, das Selbstwärmende Fell zugelegt zu haben. Oder, um es humorvoll mit Karl Valentin zu sagen: „Hoffentlich wird es nicht so schlimm, wie es jetzt schon ist.“
Wie auch immer: Einatmen - Ausatmen - Durchatmen und in der Achtsamkeit bleiben, also bei sich Selbst, im Inneren stark, nach außen flexibel!